EQ （ Emotional intelligence Quotient）又稱情緒商數，EQ 展現的是一種控制情緒的能力，如果說擁有高IQ讓人容易把考試考好，那麼擁有高 EQ 則讓人為人處事更加圓滑。

展現「情緒」是人類的本能，0~6歲更是孩子摸索各種情緒的階段，從原始核心情緒（快樂、憤怒、悲傷、害怕等）到社會情緒（尷尬、害羞、忌妒、驕傲、愧疚等），而「家庭」是所有人出生後第一個接觸到的社會環境，因此父母更要從孩子小的時候開始重視情緒教育，用同理心去應對孩子的情緒，以下分享幾個秘訣。

（一）自我情緒的覺察與表達

當孩子情緒來時，父母首先需要判斷孩子現在的情緒是什麼，接續推論孩子情緒來的原因，爾後用話語引導孩子認識情緒。

例如，孩子蓋到一半的積木房子倒了，孩子很生氣地亂丟東西，可以跟孩子說：「積木蓋不好你很生氣，對嗎？」、「你很生氣，所以想丟東西，對嗎？」，我們可以用問題引導孩子釐清現在正在面臨的是什麼情緒，並找到情緒的源頭。

憤怒、悲傷、害怕等情緒是伴隨著挫折而來的原始情緒，也是人類在面對外在威脅時所產生的本能反應，當孩子學會控制這些情緒之後，長大也更能獨自面對各種挑戰。

（二）察言觀色：教孩子同理他人情緒

認識了自我情緒後，同理他人情緒也相當重要，身為家長，除了引導孩子認識內在情緒，也要讓孩子認識到外在情緒。

平時我們也可以經常跟孩子分享自己的情緒狀態，例如：「今天媽媽很開心，因為你幫我擦桌子」、「爸爸覺得很難過，因為你睡覺前沒有跟他說晚安」等等；久而久之，孩子認知到自身行為會對他人帶來影響的同時，也能從不同的狀況中辨認他人各種情緒的表現。

（三）情緒的接納與解決問題

大人都會有情緒了，何況是年幼的孩子？接納孩子的情緒，我們可以有幾項做法：

一、舒緩陪伴法
在孩子有負面情緒時，可以告訴孩子：「你現在很生氣，需要媽媽抱一下你嗎？」，讓孩子感覺到被理解與接納。

二、策略解決法
在面臨孩子可能產生情緒的狀況下，給孩子幾種替代方案選擇，例如：「我們現在要回家了，你要現在跟媽媽去逛便利商店，還是再多玩五分鐘等一下就不去便利商店呢？」；也可以引導孩子思考新的解決辦法，例如：「積木蓋不好沒關係，我們再試試看有沒有其他方法，想想看怎樣可以讓他更穩固。」

（四）父母對自己的時刻叮嚀

父母在照顧孩子的過程中，也別忘了照顧好自己的情緒，身為大人的我們，更要了解我們的一舉一動都會被孩子看在眼裡，也會被作為效仿的對象。

當注意到自己產生情緒，快要失控的時候，可以藉由轉移注意力，或深呼吸幫助自己中斷情緒進行，必要時也可以選擇暫時離開現場，避免情緒波及到孩子。

父母也需要找方法處理自己的情緒，當自身情緒面臨臨界點又找不到人宣洩陪伴時，也可以適時的尋求諮商協助喔！

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